1
.-selalu bergerak untuk menjaga kesehatan
-jaga berat badan
-kontrol tekanan darah
-jauhi alkohol dan hindari asap rokok
-hindari stres
2.
1 Menurunkan Berat Badan
2 Modifikasi Menu Makan
3 Olahraga Rutin
4 Berhenti Mengkonsumsi Alkohol
5 Jangan Mudah Meminum Obat
3
Mengurangi paparan zat klorin
Hindari makanan pencetus lendir
Hindari makanan dan minuman dingin
Mengurangi stres
Mengoptimalkan bernapas dengan hidung
4
Banyak minum air putih
Tidur berkualitas minimal 7 jam perhari
Lindungi kulit dari paparan sinar matahari
jangan menyentuh apalagi memencet jerawat
senyum